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一年甩肉81kg,脱胎换骨变身帅气欧巴，可不要以为这是小说里的情节，这就是真实发生在一位泰国小哥身上的事情。

这位小哥名叫NesChedtragull，在减肥之前，什么“帅气”、“强壮”之类的词，都与他无缘。他从小就偏胖，体重最高纪录更是达到了300多斤。

过多的肥肉，让NesChedtragull倍感不适，全身都是赘肉感，不仅走路带喘，就连骑自行车都成了一个难题。

NesChedtragull的肥胖，和他的饮食习惯密不可分，奶茶、零食、油炸食物都是NesChedtragull的心头至爱，这也让他的体重飞速增长。

但当NesChedtragull决心开始减肥后，他的第一步就是戒掉所有高热量的垃圾食品。取而代之的，就是米饭、蔬菜、少量肉食以及水，有时他也会直接将水煮蛋配米饭，不过无论是哪种减肥餐，NesChedtragull都会避开重油重盐。

因为体积较大，NesChedtragull刚开始的运动都是散步，每天坚持1~2小时，之后等体重有所改变，才开始搭配其他的运动，比如游泳、自行车等等。

为了改变自己，NesChedtragull坚持了一年多，腰围整整缩了一半，以前的衣服甚至都能当成超大码睡衣。

不光肚子小了，NesChedtragull的脸庞也瘦了不少，看起来阳光帅气，不得不说，瘦下来的NesChedtragull真的是一个帅小伙，果然是应了那句老话：“每个胖子都是潜力股”。

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